Nektarynki na ciepło.

Zdrowe desery to moje wyzwanie!! Poszukuje, gotuje i próbuje moje przepisy na pyszne i zdrowe słodycze. Jestem fanką słodkości ale tylko tych zdrowych. Dziś zrobiłam dla Was deser, prosty i szybki do przygotowania a naprawde jest pyszny. Przygotowałam go z dojrzałych juz nektarynek, takich które już poleżały i są już bardzo miękie. Potrzebujemy: ok 5…

Orzeżwiająca sałatka z arbuzem i malinami.

Oj lato, lato wszędzie…oszalałam na punkcie tej sałatki. Pyszna letnia sałatka orzeżwiająca, z arbuzem, malinami, mięta i ser feta. Idealna na grila lub na lunch. Spróbujcie mojego nowego przepisu. Składniki: Garść arbuza pokrojonego w kwadraty 2 garści szpinaku 2 małe ogórki zielone garść malin pół kostki feta półgarści swieżej mięty sos: 1 łyżka musztardy 2…

Zupa pomidorowa z czerwoną soczewicą.

To jest mój sztos, ta zupa zawładneła moją kuchnią i sercem. Gotuje ją prawie co 3 dzień. Pyszna, zdrowa pełna smaku. Wypróbujcie ją a zakochacie się jak ja. Składniki; 0,5 szkl czerwonej soczewicy 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżka masła klarowanego 3 łyżeczki curry 1 łyżeczka kurkumy ok 1 litra przegotowanej wody lub bulionu…

Risotto z kurkami.

Wiecie już doskonale że uwielbiam włoskie dania. Risotto robie z różnymi dodatkami a dziś kurki. Pyszne bezglutenowe danie i można choć na chwile przenieść się do mojej kochanej Itali. Składniki; 1 szklanka ryżu arborio 1 cebula 2 ząbki czosnku 2 garści świerzych kurek półszklanki zielone groszku, surowego 3 łyżki masła klarowanego 2 garści sera parmigiano…

Baton czekoladowy z orzechami.

Skladniki; 0,5 szklanki bezglutenowych płatków owsianych 1 szklanka wiórków kokosowych 4 łyżki sezamu 3 łyżki mąki orzechowej 3 łyżki oleju kokosowego 3 łyżki kakao 4 łyżki masła orzechowego 3-4 łyżki miodu 4-5 łyżek mleka kokosowego garść orzechów, garść zurawiny, garść moreli, pół garści rodzynek. Do garnka, włóż olej kokosowy, miód, masło orzechowy, kakao. Rozpuść składniki….

Avocado zapiekane z jajkiem.

Wspaniała kolacja lub śnadanie. Pyszne,zdrowe danie i bardzo seksowne, możesz podać kochanej osobie takie włśnie śniadanie do łóżka. Składniki: 1 avocado 2 jajka przyprawy ; sól, pieprz, papryka słodka sałata rukola Avocado przekrój na pół, nóż wbij do pestki i wyjmij ją z miąższu. Łyżką wydrąż troche większe dołki w avocado. Przełóż avocado do żaroodpornego…

Pizza z kalafiora.

Wegeterianska pizza z kalafiora. Naprwdę pyszna bezglutenowa, to jest danie które potwierdza że można zrobić i zjeść nawet pizze która będzie zdrowa i pyszna. Uwielbiam takie dania!! składniki: 1 kalafior 1 jajko garsc sera parmezan sol,pieprz sos pomidorowy oregano czosnek dodatki pomidor rukola oliwki i jakie tylko chcesz Kalafiora surowego zblęduj lub zetrzyj na tarce…

Deser z nektarynkami.

Ha, to jest sztos moj przepis autorski. Deser pyszny bez cukru, bez …bez bez ale za to są witaminy, minerały, szybki w przygotowaniu i przepyszny!!! Składniki: banan 2 łyżki kakao garść orzechów nerkowca ( namoczone we wrzątku przez pół godziny) 1 łyżeczki z soku z cytryny garść wiórków kokosowych 2 łyżki mleka kokosowego lub owsianego…

Młoda kapusta z koperkiem.

Uwielbiam młodą kapustę z koperkiem , marchewką i koperkiem. Pyszne i szybkie danie na obiad lub kolację. Składniki: 1 główka młodej kapusty 2 marchewki 1 cebula 2 łyżeczki mała klarowanego przyprawy sól, pieprz, papryka słodka pęczek koperku Kapustę poszatkuj cebulę pokrój w kostkę i podsmaż w garnku na maśle klarowanym. Dodaj kapustę i duś po…

Kotlety cukiniowo-marchewkowo.

Trudno jest zestawić menu dla osób którzy nie jedza mięsa, nabiału, glutenu odżywiają się zdrowo i komponują posiłki tak żeby były zdrowe i zawierały wszystkie witaminy i minerały oraz zdrowe tłuscze Omega 3 ,6 i 9. Placuszki cukiniowe z marchewka to moja alternatywa do kotletów mięsnych. A naprawdę kotlety warzywne są przepyszne!!!! Składniki: 1 cukinia…

Pieczona cukinia po Włosku.

Ach, włoskie dania to jest to co lubie najbardziej!! Cukienia, pomidor, bazylia. Szybkie, pyszne danie na kolecje lub przekąskę. Składniki: 1 cukinia 1 pomidor bazylia oliva z olivek ser np. mocarella lub parmezan ( dla osób które nie jedzą nabiału opcia bez sera) Cukinię umyj, pokrój w plastry posól i popieprz, zgriluj na suchej patelni…

Jabłka pod orzechową kruszonką.

Mniam mniam pyszny deser, bardzo zdrowy, bezglutenowy bez cukru. Uwielbiam takie desery, na ciepło jabłka , orzechy, migdały – pychota!! Składniki!! 5 jabłek 1 łyżka cynamonu Kruszonka: 0,5 szklanki orzechów np.włoskich a najlepiej mąki orzechowej 0,5 szklanki wiórków kokosowych garść płatków migdałowych 2 łyżki oleju kokosowego Orzechy zmiel na mąkę, dodaj pokruszone płatki migdałowe oraz…