Mango to prawdziwa witaminowa bąba. Najbogatsze żródło witaminy A a takze C, E, PP oraz witaminy z grupy B, zawiera potas, wapń i żelazo. Jest bogatym żródłem błonnika w 100 g tego owocu znajduje sie aż 1,7 g. Antyoksydanty obecne w mango mają za zadanie walkę z wolnymi rodnikami. Mango zawiera tez enzymy trawienne wspomagające przemiane materii. W 100 g manga znajduje sie 65 kcal.

Składniki na mus:   

1 dojrzałe mango

garść szpinaku

dojrzały banan

1 szt kiwi

Mango zblędować z bananem. Szpinak z kiwi. Do pucharka lub szklanki wlej mus z mango, potem z kiwi i znów z mango.

***************************************************

Mango is a real vitamin bomb. The richest source of vitamin A as well as C, E, PP and B vitamins, contains potassium, calcium and iron. It is a rich source of dietary fiber per 100 g of fruit contains up to 1.7 g. Antioxidants present in mango are designed to fight free radicals. Mango also contains digestive enzymes to support metabolism. 100 g = 65 kcal.

Ingredients for the mousse:

1 mango

a handful of spinach

banana

1 piece of kiwi

Blen mango with a banana. Blend spinach with kiwi. In a tall glass pour the mousse of banana and mango, then kiwi&spinach and then again with banana and mango.

It’s so colourful!