Placuszki warzywne.

Wegetariańskie placuszki warzywne. Smaczne, chrupiące. Można serwować na obiad z dodatkiem kaszy gryczanej lub na kolacje podane z jogurtem naturalnym. Składniki: 1 cukinia 1 marchewka 0,5 szt cebula 1 jajko 2-3 łyżki kaszy manny sól,pieprz garść koperku Cukinie zetrzeć na tarce o dużych oczkach, posolić odstawić na 20 min, aż sok puści. Marchewkę zetrzeć na…

Ryż z kurczakiem i curry.

Bardzo smaczne i pożywne danie obiadowe. Łatwy i zdrowy posiłek. Składniki: 1 szkl ryżu Basmatti 1 szkl mleka kokosowego 1 szkl wody gotowanej Sos: 2 piersi z kurczaka 1 cebula 2 ząbki czosnku 2 marchewki 1 papryka puszka kukurydzy konserwowej 0,5 puszki mleka kokosowego 2 łyżeczki przyprawy curry 1 łyżeczka soli, pieprz 3/4 małej papryczki…

Owsianka z płatkami ryżowymi i owocami.

Uwielbiam owsianke. Zjadam na śniadanie każdego dnia!!! Nie tylko dlatego że jest pyszna ale też bardzo zdrowa i pomaga w problemach z jelitami. Naprawde gorąco polecam, jest to bardzo syty i pełnowarościowy posiłek na śniadanie. Po zjedzeniu takiej miseczki owsianki  bedziecie  syci i najedzeni. Składniki: pól szlanki mleka (może być kokosowe lub migdałowe) 3 łyżki…

Moje kulki czekoladowe.

Moje kulki czekalodowe to mój pomysł na super zdrowe słodycze. Zawsze sięgam po nie kiedy najdzie mnie ochota na coś słodkiego. Szybkie, bez pieczenia i pyszne!!!! Składniki: 0,5 opakowania czekolady gorzkiej 70-80 % 3 łyżki płatków owsianych 3 łyżki kakao 2 łyżki miodu (prawdziwego najlepiej ekologicznego) wiórki kokosowe żurawina( ok 1 łyżka) 2-3 łyżki mielone…

Pasztet marchewkowo- cukiniowy z koperkiem.

Uwielbiam pasztety warzywne, zdrowe pełne smaku i aromatu. Ten pasztet powstał na bazie przepisu na moj pasztet cukiniowy…dodałam wiecej marchewki, duzo koperku i powstał przepyszny w smaku pasztet marchewkowo- cukiniowy z dużą ilością koperku. Musicie wypróbować  mój przepis, dobry chlebek razowy, sałata i kanapki do pracy lub  śniadanie gotowe. Składniki: 2 cukinie 2 marchewki 3…

Jajka z avokado.

Jajka z avokado, smaczna, szybka i zdrowa przekąska , śniadanie lub drugi lunch. Składniki: 2 jajka pół avocado mała cebulka- szalotka pół  zabku czosnku sól, pieprz, papryka słodka i odrobina papryki chilli 1 łyżeczka jogurt grecki 2 małe pomidorki koktajlowe Jajka ugotować na twardo, obrać i przekroić na pół. Wydrążyć żółtka i rozgnieść widelcem razem…

Batoniki BOUNTY.

Pyszne, szybkie i to co tygryski lubia najbardziej…kokosowe!!! Składniki: 1 puszka mleczka kokosowego wiecej niz pół szklanki wiórków kokosowych 2-3 łyzki miodu czekolada 70% cacao Puszkę z mleczkiem kokosowym wstaw do lodówki na ok 30 min (żeby mleko ładnie oddzieliło sie od wody) Używamy samo mleczko z puszki, dodajemy wiórki (może wam wyjść wiecej lub…