Dieta 3 razy bez: bez nabiału bez cukru i bez glutenu!

  Wszyscy uwielbiamy słodycze, serki mleko śmietanę, bułeczki i chlebek.. a pierogi po prostu kochamy. Jesteśmy nieświadomi, ze właśnie te produkty najczęściej nam szkodzą. 1. Wyrzuć z diety pszenicę Najbardziej szkodliwym produktem w diecie jest pszenica. Bardzo wiele osób jej nie toleruje pomimo tego, że nie odczuwa jakby bezpośrednich dolegliwości. Nasz organizm walczy z jedzeniem,…

Jajko w koszulce na szparagach

  Nie macie pomysłu na niedzielne śniadanie. Jajka w koszulce na szparagach, pyszne i zdrowe. Szparagi – mają liczne właściwości odżywcze, są skarbnicą witamin( kwas foliowy,witamina C,E, wapń, fosfor, potas i składników mineralnych oraz są niskokaloryczne. Jaja- skarbnica witamin (  vit A, E, D, B2, B12) oraz białka(pełnowartościowego) a także aminokwasy , wapń, żelazo, magnez…

Sałatka z serem halloumi i ananasem

Świeża  i orzeźwiającą sałatka, sprawdzi się na lekką kolacje i podczas grilla!!! Składniki: 1 opakowanie sera halloumi 1/3 ananasa sałata roszponka lub jaką lubisz garść orzechów nerkowców 2 gruszki 1/4 owocu granatu sos: sok z połowy cytryny 2 łyżki syropu klonowego 2 łyżki oliwy z oliwek troszkę imbiru Ser pokroić na plasterki, ananasa obrać ze…

Gulasz vege z ciecierzycą i masłem orzechowym

Pyszny rozgrzewający gulasz vegetariański, moj ulubiony bo zawiera ciecierzyce ,która jest skarbnicą białka, vitamin, kwasów foliowych, niacyne, tiamine. Pomidory, czosnek, marchewkę i curcume. O smaku orzechowym – kokosowym. Musisz koniecznie spróbować. Można podawać z ryżem brązowym lub sam jako ciepły posiłek. Składniki: 1 szklanka ciecierzycy – ugotowanej cebula papryka czerwona 1 marchewka 2 ząbki czosnku…

Czeko-śliwka fit

  Lubię śliwki a teraz jest czas żeby zrobić trochę przetworów na zimę. Czeko-śliwka to pyszne i zdrowe powidła (mogą zastąpić nutellę i inne przesłodzone smarowidła) Można je zrobić na 2 sposoby z gorzką czekoladą lub z kakao. Powidła nie zawierają cukru i są idealne do naleśników, omletów , w słodkich deserach i ciastach lub…

Zupa krem z pomidorów

Najlepsza zupa na świecie. Pieczone pomidory, papryka oraz marchewka z aromatycznym czosnkiem i bazylią. Pełna witamin, kolorów i smaków. Składniki: 2 kilogramy pomidorów 1 czerwona papryka 1 cebula 4 ząbki czosnku 3 marchewki 2 lyżki olivy z olivek sól,pieprz 3-4 łyżki pomidorowej passaty garśc bazyli Pomidory, paprykę umyć i pokroić na ćwiartki, marchewkę obierz pokrój,…

Sernik z orzechów nerkowca

  Obiecałam Wam przepisy bez glutenu i nabiału. Ja od ponad roku nie jem nabiału i staram się nie jeść glutenu dlatego wymyślam dania i przepisy gdzie mogłabym zastąpić nabiał, cukier i mąki glutenowe na bezglutenowe.  Dziś podzielę się z Wami moim przepisem na bezglutenowy, bez nabiału, bez cukru sernik z orzechów nerkowców. Jest przepyszny…