Witamina D

vitamin-D_130416

(source of the image: www.doctorshealthpress.com)

Witamina D pełni bardzo wiele ważnych funkcji w organizmie. Aby mogła je pełnić prawidłowo, musi być dostarczana do organizmu w odpowiednich dawkach. Właściwy poziom tej witaminy to również sprawne funkcjonujący układ krążenia, szczupła sylwetka, a także mniejsze ryzyko rozwoju raka.

Witamina D – skutki niedoboru

Niedostateczna ilość tej witaminy przyczynia się do rozwoju krzywicy u małych dzieci, a u dorosłych do osteoporozy i tzw. osteomalacji, która jest właściwie tym samym co krzywica – rozmiękaniem tkanki kostnej.  Poza tym słabnie siła mięśni, w związku z tym mogą się pojawiać problemy z chodzeniem, a prawie zawsze występują bolesne kurcze.

Ponadto niedobór witaminy D zwiększa ryzyko rozwoju otyłości, chorób układu krążenia (szczególnie nadciśnienia tętniczego), cukrzycy, chorób zapalnych, autoimmunologicznych (np. stwardnienie rozsiane) oraz nowotworów (piersi, prostaty, jelita grubego). Niedobór witaminy D może także przyśpieszyć proces starzenia.

Dlatego lepiej jest zawsze patrzyć w stronę słońca! : )

VitaminDsun

source of the image: healthline.com

***

Vitamin D plays very important functions in the body. To be able to perform them correctly, this vitamin must be delivered to the body in adequate doses. The appropriate level ensures the efficient functioning of circulatory system, helps to keep slim silhouette, as well as lowers the risk of developing cancer.

Vitamin D – deficiency effects

Insufficient amount of this vitamin contributes to the development of rickets in young children, and osteoporosis in adults for osteoporosis – osteomalacia, which is actually the same as rickets – softening bone tissue. In addition, when we do not have enough of vitamin D, the muscle strength weakens, therefore, you may experience problems with walking, and experience a lot of painful spasms.

Furthermore, deficiency of vitamin D increases the risk of development of obesity, cardiovascular disease (particularly hypertension), diabetes, inflammatory diseases, autoimmune diseases (e.g. multiple sclerosis), and cancer (breast, prostate, colon). Vitamin D deficiency may also accelerate the aging process.

So it is better to always look towards the sun! : )